Heute habe ich geträumt, dass ich einen Obstladen betrat und mir vier Tomaten für 100 Euro angeboten wurden. War es ein klarer Traum? Nein, weil ich sie gekauft habe. Wenn es ein klarer Traum gewesen wäre, hätte ich, entschuldigen Sie die Redundanz, sicherlich genug Klarheit gehabt, um nicht vom Obstverkäufer betrogen zu werden, selbst wenn die Inflation, der Krieg in der Ukraine und ich weiß nicht, wie viele andere Dinge dies rechtfertigten. Außerdem, Wenn es ein klarer Traum gewesen wäre, hätte ich mich dafür entschieden, etwas Unterhaltsameres zu träumen, als Obst zu kaufen.
Der Traum von Tomaten war ein gewöhnlicher Traum, in dem der Schlafende den Traum für real hält: Er weiß nicht, dass er träumt. Allerdings weiß der Träumer in Klarträumen, dass er in einer anderen Realität lebt, der Realität des Traums, die anderen Gesetzen unterliegt. UND Dann sind wir in der Lage, die Situation zu kontrollieren und sogar zu entscheiden, wovon wir träumen. und wie wir uns im Traum verhalten.
Klare Träume, der Traum eines Träumers
Es wird gesagt, dass Träumer dazu neigen, Tagträume zu haben, sich alternative Welten und fantastische Situationen vorzustellen und Erzählungen zu weben, die die Realität so verändern, dass sie zu etwas viel Attraktiverem, weniger Langweiligem und weniger Schmerzhaftem wird. Aber Tagträumen ist nicht dasselbe wie Klarträumendenn beim Klarträumen schlafen wir und begeben uns auf eine Traumreise, in die auch unbewusst ausgearbeitete Fantasien, wie in gewöhnlichen Träumen, eingreifen.
Deshalb ist ein Klartraum viel wirkungsvoller als Tagträumen Unsere Vorstellungskraft ist völlig von den Grenzen der realen Welt befreitetwas, das wir im Wachzustand nie erreichen, egal wie fantasievoll und einfallsreich wir sind.
Deshalb so viele Künstler in der gesamten Kunstgeschichte – von William Blake bis David Lynch, von Borges bis Dalí selbst – Sie wurden von Träumen genährt, weil sie exklusives und außergewöhnliches Material anboten. Deshalb fühlen wir uns manchmal benommen, wenn wir aufwachen: Wie ist es möglich, dass mein Gehirn in der Lage ist, diese alternativen Welten zu entwickeln? Woher bekomme ich diese Kreativität, die ich später, wenn ich aufwache, kaum noch berühre?
Und hier kommt das Klarträumen ins Spiel, eine Art Verbindung zwischen beiden Welten, der Realität und dem Traum: wie in unseren eigenen Traum einzutauchen, während wir wach sind, die Fähigkeit zu haben, zu entscheiden, wie wir dem Traum begegnen, sogar zu entscheiden, wovon wir träumen: das Gesagte, der Traum eines Träumers.
Keith Hearne und der „erste“ Klartraum
Obwohl der Mensch vom ersten Moment an Klarträume hatte, war es für die Wissenschaft weitaus schwieriger, sie zu untersuchen. Schließlich, Wie kann man wissenschaftlich garantieren, dass ein Traum klar ist? Die britische Schriftstellerin Celia Green definierte ihn als den Traum, in dem sich die Person bewusst ist, dass sie träumt. Es war ein anderer britischer Psychologe, Keith Hearne, der als erster bestätigte, dass ein Träumer tatsächlich einen klaren Traum hatte. Und er hat es auf eine sehr einfache Art und Weise getan.
„Ich sagte ihm, er solle sieben oder acht Augenbewegungen von links nach rechts machen, wenn er anfing, seinen Klartraum wahrzunehmen.“.
Es war der 12. April 1975, wie er in diesem Interview erzählt, als Hearne bei seinen Nachforschungen bei einer Person erfolgreich war, die behauptete, viele Klarträume zu haben. „Schließlich, REM bedeutet Schlaf mit schnellen Augenbewegungen.also konnten sich die Augenmuskeln sicherlich absichtlich bewegen, wenn er klar war. Er hatte die Signalisierungsmethode erfunden in einem Versuch, die tiefgreifende körperliche Lähmung des REM-Schlafs zu umgehen, die jegliche körperliche Signalübertragung hemmt.“
Die Person war an einen empfindlichen Mehrkanal-Datenschreiber angeschlossen. Kurz vor acht Uhr morgens trat das Subjekt zweifellos in den REM-Raum ein, als plötzlich „die gewünschte und absichtliche Abfolge großer Zickzackbewegungen in den beiden Kanälen erschien, die die Augenbewegungen überwachten“: Da war es, Der Träumer erzählte Hearne, dass er träumte. Der erste wissenschaftlich dokumentierte Fall von Klarträumen.
„Es war eine erstaunliche, überwältigende Situation. Ich beobachtete die Kommunikation einer schlafenden Person in einem anderen Raum, „bewusstlos“, träumend, aber in ihrer eigenen lebendigen Welt, in der sie vollkommen bei Bewusstsein war und mit anderen interagierte. Es war seine Realität; Ich war in meiner Realität. Zwischen diesen beiden Realitäten wurde ein Kommunikationskanal eingerichtet“.
Sowohl die ursprüngliche grafische Aufzeichnung als auch die Erfindung des „Traummaschine“ befinden sich im Science Museum in London. Hearne begann dann, Bücher über seine Erkenntnisse zu schreiben und sich dann anderen Bereichen zu widmen, wie z Vorahnungen. Aber das ist eine andere Geschichte…
Möchten Sie klare Träume haben? Probieren Sie diese Methoden aus
Der Artikel von Miguel Gasca – Präsident der International Association of Onironauts – und Javier García Campayo vom Psychiatriedienst des Miguel Servet Hospital und der Universität Zaragoza, der die Bibliographie über Klarträumen und die Beziehung, die es zum „modernen“ haben könnte, bespricht. Traum-Achtsamkeit weist darauf hin, dass man, um einen Traum als klar zu betrachten, Die folgenden Bedingungen müssen erfüllt seinwobei er sich der Arbeit der Harvard-Psychiaterin Deirdre Barrett zuwendet:
- Zu wissen, dass man träumt.
- Zu wissen, dass die Gegenstände verschwinden, wenn der Träumer aufwacht.
- Wisse, dass physikalische Gesetze nicht gelten.
- Das Wachgedächtnis bleibt erhalten.
Und trotz der Diskrepanzen zwischen den Statistiken zur Verbreitung klarer Träume – einige Studien deuten darauf hin, dass mehr als die Hälfte der Menschen, die irgendwann in ihrem Leben einen klaren Traum hatten – Nur zwischen 0,3 und 0,7 der erinnerten Träume können als Klarträume gelten wenn wir uns an die genannten Bedingungen halten. Wie dem auch sei, hier sind die erfolgreichsten Methoden, Träume zu „kontrollieren“.
Steh auf und geh wieder ins Bett
Auf Englisch als WTBB (Wake Back To Bed) bekannt, ist es die einfachste Technik. Ganz einfach: Du stehst um Mitternacht auf, erledigst du ein paar Minuten lang eine ruhige, achtsame Aufgabe, wie zum Beispiel Lesen, und gehst dann wieder ins Bett, um zu schlafen. Die Wahrscheinlichkeit, dass Sie einen Klartraum haben, ist viel höher.
LEICHT
Dies ist eine kognitive Technik, die von Stephen P. La Berge eingeführt wurde und als freiwillige Induktion klarer Träume bekannt ist. Dabei handelt es sich um eine Art Autosuggestion, bei der man vor dem Einschlafen darüber nachdenkt, was man träumen möchte.Visualisieren Sie sich darin und erreichen Sie Klarheit, während Sie sich auf die Absicht konzentrieren, zu erkennen, dass Sie träumen“. Der „Erfinder“ dieser Technik hatte eine Spanne von 1 bis 13 Klarträumen pro Monat, maximal zwei pro Nacht!
Kritischer Reflexions-/Realitätstest
Dabei handelt es sich um eine ebenfalls in den 1980er Jahren von Paul Tholey entwickelte Technik, die darin besteht, sich mehrmals am Tag zu fragen, ob man träumt. „Es wird empfohlen, die Umgebung und sich selbst wahrzunehmen und nach möglichen Inkonsistenzen zu suchen, die auf einen Traumzustand hinweisen. Der Zweck besteht darin, die „kritische Reflexion“ vom Wachzustand in den Traumzustand zu übertragen und so den Träumer zu ermutigen, sich des Träumens bewusst zu werden.“.
Laut den Forschern Miguel Gasca und Javier García Campayo weist der Realitätstest „Ähnlichkeiten mit einigen formalen Praktiken auf, die in verschiedenen Programmen durchgeführt werden, die auf Achtsamkeit basieren (…) und versuchen, dem „Autopilot“-Modus entgegenzuwirken und die „Realisierung“ alltäglicher Handlungen zu verbessern .
Diese kognitive Technik basiert wie MILD auf der Kontinuitätshypothese, nach der Traumzustände spiegeln Wacherlebnisse widerund dass auch kognitive Prozesse im Schlaf-Wach-Zyklus gemeinsame Merkmale aufweisen.
Äußere Reize und das Traumtagebuch
Diese Techniken können mit externen Reizen wie Licht- oder Geruchsreizen (bei weitem der ausdrucksstärkste Sinn) kombiniert werden, was den Einstieg in einen Klartraum erleichtern könnte. Ebenso gibt es natürlich auch diejenigen, die Drogen, Substanzen und/oder Medikamente verwenden Bewusstsein im Schlaf verändern.
Das Führen eines Schlaftagebuchs hat jedoch weniger Nebenwirkungen und ist eine der besten Möglichkeiten, diese alternative Welt der Träume nicht zu verpassen, auch wenn sie „gewöhnlich“, also nicht klar, sind: Es geht darum, sofort nach dem Aufwachen aufzuschreiben, woran Sie sich aus Ihren Träumen erinnern. Denn wie Sie wissen, vergessen wir kurz nach dem Aufwachen den Traum, und diese Vergesslichkeit kann mehr als relevant sein. Ich werde zum Beispiel Tomaten für 25 Euro das Stück nicht mehr vergessen, weil ich hier darüber geschrieben habe.
Außerdem erinnern wir uns daran, was wir träumen Wir sind uns der Art und Weise bewusster, wie wir unsere Traumwelt konstruieren Das kann es uns leichter machen, häufiger in die klaren Träume einzutauchen, die so viel Faszination hervorrufen.